東方啟明星籃球培訓是專門為青少年兒童提供專業(yè)性籃球培訓的教育機構，提倡“體育教育完全、完善人格培養(yǎng)”的理念，憑借著多年的經驗以及背后師資力量的支持，東方啟明星成為了青少兒籃球培訓、賽事運營、營地教育、商學院等一體的體育教育綜合服務提供商。

青島東方啟明星籃球培訓班怎么樣?

首先東方啟明星在師資力量和教學成果還是不錯的的，通過多年的經驗累積逐漸成為了“籃球教育”，其次就是創(chuàng)建了“3段12級”課程，會根據孩子的年齡水平以及身體素質提供針對性的課程練習，在課程教育方面融入了200個籃球技術，300個游戲教法，讓孩子在學習過程中更加的便捷化。

 針對各個年齡階段的青少年兒童，東方啟明星開設了籃球課程，不同年齡階段接觸的籃球知識和身體素質不一致，在這種情況下老師會制定專門的訓練計劃，讓不同的青少年兒童都可以培養(yǎng)對籃球的興趣。對專門往職業(yè)方向發(fā)展的學員還開設了精英課程，培養(yǎng)其強大的心理素質，激發(fā)自身潛能，突破個人極限。

東方啟明星在籃球行業(yè)的多年發(fā)展，其中培養(yǎng)了很多學員，無論是在籃球技術的掌握上還是個人性格方面都發(fā)生了大改觀。在東方啟明星官方網站上可以看到學員在啟明星的明顯變化，有的提升了身體素質，有的培養(yǎng)了團隊精神，有的甚至是在籃球賽事上獲得了成就，往更加專業(yè)的方向發(fā)展。

東方啟明星籃球培訓的課程以賞識鼓勵為原則、以技術進步為導向、以育人為根本目的，利用專業(yè)的教研團隊發(fā)掘學員潛能，幫助學員在籃球行業(yè)有所成就，有興趣的學生快來加入東方啟明星吧!

籃球怎的基本功及體能訓練

1、籃球基本功

籃球作為一種綜合性競技體育運動,基本功包括運球、投籃、跑位、防守、籃板、搶斷等多方面,但是這些基本功都需要靈活運用好手部技巧,培養(yǎng)打球的“球感”,這需要綜合運用手臂、手腕、手指的整體配合,鍛煉其靈活性、柔韌性、伸展性,更好地完成各種打球的動作,在掌握好首部技巧的基礎上,搭配動作技能和四肢的專項訓練,才能夠練好籃球的基本功。

2、籃球體能訓練

籃球的體能訓練較好是有合理的規(guī)劃,利用杠鈴進行大力量訓練,如負重蹲起、抓舉、提鈴等,大力量訓練每周要保持在三次左右,有一定時間間隔但不間斷;同時搭配小力量的訓練,所謂小力量訓練就是利用小的訓練器械進行,重量較輕頻率較高。無論是大力量訓練還是小力量的訓練,一次訓練基本以1.5小時~2小時為宜,合理的安排訓練的強度和密度,能夠對球技有明顯性的提高。