無論是進行有規則的羽毛球比賽或是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。

上海靜安ABL球館羽毛球培訓機構排名

學羽毛球小編推薦花香盛世體育培訓機構，一直秉承著“用心教好每一個孩子”的原則，增加產品、教育和服務三線并進，為孩子提供真正有價值的訓練課程，從而實現讓孩子健康成長。

花香盛世覆蓋全國18個城市，在籃球、足球、羽毛球等多個體育項目上有著的表現，為青少年體育學習制定了全新的課程標準，打造了更能激發參與興趣的訓練模式。為孩子們提供訓+練+賽的較佳體育學習時間方法，想了解具體地址，可以咨詢線上客服老師或者撥打全國咨詢熱線400-0929-858。

花香盛世教學優勢：

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2. 學習方案：機構打造有嚴謹的課程大綱和統一嚴格的課程標準，根據學員周期性測評制定個性化學習方案。

3. 教學課程：機構依托青少年體育教學經驗和扎實的體育理論水平，開發符合青少年體育發展規律的針對性培訓課程。

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針對羽毛球“高手”的回球戰術，重點找到對方的優勢

在羽毛球場上，通常我們會碰到另一類 “高手”，即高個子選手。這類 “高手” 的特點是身高臂長、進攻兇猛，防守面積大，而且很難被調動開，想要戰勝他們有些吃力。高個子有天生的身高優勢，但同時也會因個高在某些方面受到限制，找到他們的缺點之后，或許可以限制住對手。

缺點：自重大，消耗大，移動相對較慢，不太靈活，轉體慢。針對這些缺點，利用相應回球戰術去抑制對方的優勢。

1、多用吊球、劈吊球、突擊點殺球等，可以使對方突然彎腰，降低重心接球，對方重心降低，下一拍的啟動或者轉身啟動就會變慢，抓的就是他下一拍;而且經常彎腰，很容易使對方變疲勞，這樣就能更好的消耗對方了;

2、多用網前小球(搓球、勾對角)或者近身的直線球，打到他胸部追身的位置;

3、多打對角球路增加高個子選手轉體接球的難度，可以選擇勾對角的網前，亦或是挑對角斜線后場。高個子選手身高臂長，步幅較大，全場球都容易接，但是接轉體轉身的球，難度會增大，接起來也會很別扭，不順暢;

4、不要運用 “壓后場控網前的戰術”，因為對方的后場可能打出多種線路：殺球、吊球、劈殺等球增加你防守的難度。

5、殺球要慎重，當你面對一個高個子時，殺球已經不再是你的強項。要想殺球，要么在較后一擊，否則別輕易出手;

6、慎重使用平高球，因為平高球的高度控制不好，很容易被對方截殺

7、當被迫回高球時，盡量要回的靠近底線，要高而遠，這樣才能不給對方輕易進攻的機會。挑球時，盡量挑對角線或者挑頭頂球，這樣會減弱對方的進攻威脅;

8、多利用平抽尋找機會，多抽左右兩側，這樣增加對手的轉體;

9、下壓時，要注意節奏的變化，殺吊結合。單獨的靠殺球的話，很難將對方殺死;

10、加快自己的速度，因為你的連貫相比對方而言要快很多，所以該快時一定要提醒自己提速;

11、盡量不要偷后場，尤其是自己偷后場的技術還不熟練。