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昆明西山花香盛世五華體育館校區(藍/羽)
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昆明西山暑期羽毛球培訓班

發布時間:2023-06-28 08:22:05來源:魔方格

花香盛世羽毛球培訓班貼近實戰的進階技術,掌握技術動作的串聯銜接。以參賽為目標,掌握全場對打難點技巧。專注實戰,了解比賽規則。學習殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術。

羽毛球課常見疑問

小孩太調皮,去練羽毛球會難管?

孩子瘦弱,打羽毛球能吃得消嗎?

孩子耐力差,能進行羽毛球學習?

羽毛球訓練會不會影響學習成績?

女孩子可以參加羽毛球訓練嗎?

?
是否遇到以下 問題?
羽毛球課程詳情
提高能力
課程服務
提高身體的韌性、體力御耐力,從而鍛煉大腦的反應能力。
學習技術
附贈服務
學習高遠球、挑球、發球、放網等羽毛球技術。
培養信心
報名提醒
培養克服孩子困難的意志力,建立自信心。
羽毛球入門基本動作
  • 01

    發球動作

    發球時拿球的方式要正確,一種是輕捏羽毛,另一種是以五指輕握住球的球托上方。

  • 02

    握拍姿勢

    握拍時盡量不要太用力,要保持放松,以便在打球時發揮手腕的力量。

  • 03

    腳步動作

    球落在身體前上方時,把球擊打回去,如果球落在身體后面,要挪動腳,讓身體后移,以便在正前方擊打球。

  • 04

    擊球動作

    擊球時必須用手腕的力,如果平時習慣用手臂的力,要多加練習,這樣才能控制好打球的力度和球的方向。

校區環境
  • +
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  • 走廊特寫+
花香盛世課程亮點
問題
 

訓練強度大,激發身體素質與潛能。

 

師生比例升級,更多觸球練習進步快。

 

培養比賽能力,提升戰術意識和技術。

 
 
 

羽毛球比賽中需要主動地評價自己在比賽中的表現,并及時進行反思和理解。這樣才能夠在下次比賽中更好地表現。羽毛球比賽中需要比賽者經常地上下左右移動,持續的跑動可以讓你的耐力得到提高,反應速度自然也會跟著提高。昆明西山暑期羽毛球培訓班哪家靠譜?

花香盛世羽毛球課程在充分學習之后,教練將帶領大家進行訓練,幫助學員在練習中切實理解如何應用所學到的運動技巧,教練也會及時進行糾錯,讓孩子能夠加深記憶,從學到練的過程中,孩子獲得清晰的學習目標,穩扎穩打地進行學習和落實,切實解決籃球或者羽毛球學習上的問題。

花香盛世羽毛球培訓特色

對抗性為導向的基本功訓練,對抗性訓練,幫助學員實現進步。

為學員設定私人提升計劃,科學提升能力,因材施教,訓練更有趣、更輕松。

更多結合配合性、團隊協作為導向的基本功訓練,在實際的訓練中有效的鍛煉學員多方面的能力。

以羽毛球專項體能為主,與線下課程相配合,采用漸進式循環訓練模式,提升核心力量、爆發力增長、速度、靈敏協調等。

花香盛世羽毛球培訓班

羽毛球A+課程

學習高遠球、挑球、發球、放網等羽毛球技術,提高身體的韌性、體力御耐力,從而鍛煉大腦的反應能力,培養克服孩子困難的意志力,建立超越自我的自信心。

羽毛球菁英班

學習貼近實戰的進階技術,掌握技術動作的串聯銜接;以參賽為目標,掌握全場對打難點技巧;專注實戰,了解比賽規則;學習殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術。

羽毛球運動前注意事項

1、有以下情況者禁打羽毛球:感冒/發燒/咳嗽 (感冒打球易引發心肌炎,嚴重的會導致猝死,上海已有先例),有外傷,酒后,哮喘/高血壓/心臟病等

2、運動前應提前至少1小時進餐,以便有足夠時間消化,不讓運動時身體有額外負擔,也避免對消化系統產生負面影響。

3、運動前應全副專業配備,尤其重要的是運動鞋盡量穿戴有特殊“防崴設計”的專業羽毛球運動鞋,以避免運動中可能的崴腳意外,如果比賽場地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導致摩擦力降低),建議盡量穿較新的專業羽毛球運動鞋,以提供更好的抓地力。

4、運動前做足預熱活動,如旋轉手腕,腳踝,膝關節,腰部;并進行充分的肌肉拉伸擴展運動,如左右/前后/上下/旋轉甩臂,聳肩,左右弓腿蹲,左右側直腿蹲,彎腰,后仰,左右側腰,下蹲起跳,抬腿踢,腳跟觸臀,側身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部,請在運動前做頸部“米字操”,以使頸部更靈活,尤其對于有一定頸部問題的球友。

5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕,腳踝,膝蓋,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循環,營養輸送。

6、根據自身身體狀況和感受,有必要的話佩戴護腕,護肘,護膝和護腰。對于平時坐辦公室(玩電腦)太久,腰椎不大好的球友,強烈建議佩戴護腰。護腰在運動過程中除了可以提供更好的腰部支撐力外,還能有很好的腰部保溫效果。腰部保持較高的活性對于提升運動中的反應力是至關重要的環節。

7、在正式比賽前,建議先進行半場的預熱練習,如高遠球,平抽,網前小球等,以使身體各部位循序漸進的進入較佳活性狀態。

8、有近視的球友打球時建議佩戴隱形眼鏡,若戴普通眼鏡打球,請綁上松緊帶將眼鏡固定,以盡量避免眼鏡的松動和掉落。

9、對于反應慢,身體不夠協調的球友,平時可聯系跳繩,用羽拍連續掂低球(每次掂球高度盡量低,用不使球落地),雙人平抽等。

課程:廈門思明建輝館羽毛球培訓 學校: 昆明西山花香盛世五華體育館校區(藍/羽) 咨詢:

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