北京朝陽擊劍培訓班哪家好?萬國擊劍在老師的團隊打造上有著多位國際賽事?lián)魟﹃犞鹘叹毢完爢T共同組成，專業(yè)的老師打造的一對一教學更加適合孩子們學習。在擊劍教學的打造上有著十分成熟和正規(guī)的管理體系，從實戰(zhàn)的教學當中了解中世紀歐洲文化傳承和擊劍文化，培養(yǎng)孩子的擊劍學習興趣。

萬國體育青少年擊劍課程簡介

適合對象：對擊劍感興趣的青少年

使用教材：萬國擊劍專業(yè)培訓資料

教學師資：萬國擊劍專業(yè)教練團隊

教學目的：幫助少年掌握專業(yè)的擊劍技術(shù)

擊劍課程亮點

形體優(yōu)雅：擊劍鍛煉大腿內(nèi)側(cè)小肌肉群，塑造優(yōu)雅形體。

思維敏捷：擊劍需要觀察思考、迅速反應訓練敏捷思維。

自信堅毅：擊劍勝負間的心里交鋒，鍛煉自信或抗挫的意志。

免費使用劍、擊劍服、頭盔、手套、護具。

擊劍運動注意事項

1、練習前準備活動要充分

練習擊劍前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20～30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。

2、遵循循序漸進原則，不可急功近利

學習擊劍較重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。

3、要具備自我保護能力

擊劍學習必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn)，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括擊劍頭盔(護面鋼制)，比賽服，手套，比賽襪，比賽劍。

4、訓練結(jié)束后要進行全面的放松

訓練結(jié)束后，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調(diào)整過程。全面地進行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。