籃球中許多技術動作，如跳投、上籃、封蓋以及搶籃板都是屬于跳躍性的動作，這對于骨骼形成良好的機械刺激，促進成骨細胞及骨髓間充質干細胞的成骨分化，較終達到促進骨骼發育的效果。那么，北京西城西直門兒童籃球培訓價格是多少?

北京西城西直門兒童籃球培訓價格是多少？

籃球培訓班一節課收費一般在200-400元左右，根據地區不同收費會有所不同。籃球一對二培訓一般是2000-3000左右，一般是10課時，每課時一小時左右，約200-300一節課。

兒童班一學期大概在10-20天，正常時間一周安排一次課程，每節課90分鐘，正常的培訓價格在2000元左右。如暑假或者寒假會有所調節，寒假需要1500-1600元左右一學期上12-15節，暑假則是1000-1500元左右一學期上10節課程。

東方啟明星籃球培訓班收費：

在收費方面，東方啟明星整體的課程收費大概在9000到15000元之間，平均下來每節課大班也是會在100到200元左右，東方啟明星收費也會根據學生們的報名課程不同，所設置的標準也不同。

比如在暑期的時候給學員們安排一些集訓營的訓練活動，那這樣的話，相對來說，在相同的時間下，收費就要比普通的班級貴些。

青少兒籃球體能訓練的重要性

體能訓練是更大限度發揮籃球技、戰術的基礎。運動員只有具備良好的體能素質，才能大負荷比賽的需要，保持穩定性，將競技水平發揮到極致，才能配合其他隊員正確運用戰術，發揮個人技術，形成全隊的凝聚力、戰斗力。

現代籃球比賽激烈，速度、力量、耐力、爆發力能量消耗較大，我國體能訓練有氧能力訓練缺失。籃球運動員的腳步移動，肢體擺動等動作是由ATP-CP系統來供能，當機體負荷、高強度運動后，由糖酵解系統供能。有氧供能是無氧功能的基礎，提高有氧供能力能有效提高運動員長時間保持大強度運動的能力。

根據我國青少年的特點，培養籃球體能好手，可采取趣味性游戲滲透的方法，直接參與或間接塑造，培養學生產生訓練熱情。直接參與良險競爭分組比賽具體如下:中長跑、越野跑、爬山、連續400米跑、接力跑、設置各種橫線折返跑及“老鷹捉小雞”“抱團數數”等。隨著訓練水平的提高，每次間歇時間可進一步縮短。趣味性教學刺激學生神經中樞的興奮性，可提高學生練習的積極性。

通過加大練習強度、減少練習失誤，可提高練習的質量效果。一定的運動負荷，能提高身體素質，使學生更好地掌握技術，在輕松、歡快的情境下完成練習，增強學習效果，提高教學質量。在間接塑造意志品質方面，高水平籃球隊必須具有良好的思想作風、心理品質、抗壓及適應能力做保障。應使運動員長期處于興奮狀態，增強對不同訓練環境的機體抗壓能力。如何使體能訓練事半功倍，將所具有的潛在性、儲備性能量發揮至頂，發揮團隊的更大競技水平。